必買當紅完美生活的練習：從改變習慣的微行動開始，成為自己喜歡的人獨家款
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商品訊息功能:
內容簡介: ★ 亞馬遜讀者五顆星評價
★ 美國商業雜誌《Inc.》推薦年度必讀的商業書
★「這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議。」──《給予》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）
★ 「我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。」──《虎媽的戰歌》作者蔡美兒（Amy Chua）
多少次，你對自己說：我想…，我要…，我希望…，
最後卻無疾而終。別洩氣，你並不孤單。
博客來網路書局金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣，
直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心，
博客來不靠意志力苦撐，不多花精力就可養成新習慣，
即使忙到只有縫隙時間，也能達成改變目標，成為更好的自己。
如果我們每次下決心都能成功，人生會有多大的不同！
但是實際上，近90％的目標都未能達成。
問題不是我們不夠堅持，而是用錯方法設定目標，註定失敗。
要減肥，設定減3公斤、5公斤都太空泛，不如下定決心，不要碰每天下午會議桌上的小點心，一個動作就減去零食熱量；
要客廳整齊，每周大整理一次的目標很容易破功，不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥，一個小改變就自動解決客廳一大亂源。
下對決心，改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中，想要改變，不是要下更大的決心，而是要善用微決心（microresolution）。先找出能產生效果的微行動，不斷重複練習，直到目標成為習慣。再忙、再累，改變也毫不費力。
全書分為17章，作者以成功與失敗經驗為例，解釋並示範練習微決心的7個法則：
一次最多只下兩個決心
想要的結果必須令人熱血沸騰
目標必須簡單容易
根據個人狀況量身打造目標
善用提示觸發行動
步驟明確，而且要能衡量
能夠立見微決心的成效
從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠，心所嚮往的每個目標，都有逐步達成的路徑，全方位做到改變。
從毫不費力的微行動開始， 你可以過一個不再後悔的人生！
推薦語
我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。作者筆觸幽默平實，卻也鞭辟入裡。這是一本必讀的實用佳作。”
博客來書店 耶魯大學法學院教授，《虎媽的戰歌》(Battle Hymn of Tiger Mother)作者
“這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議：節省更多，吃得更少，變得有條不紊，提振意志力，改用微決心方法來實現我們的新年新決心。
這是自《搞定》(Getting Things Done)一書後最實用的搞定指南。”
賓州大學華頓商學院教授、《給予》(Give and Take)作者
“這本書幫我做到的唯一一件事是促使我養成經常用牙線潔牙的習慣，這使我喝的紅酒量減少，進而使我減少責罵小孩，進而使他們更常主動做洗碗盤的事。誰能料到養成用牙線潔牙的習慣會大大改變你的生活呢？”
有線電視新聞網(CNN)人類行為專家
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- 作者： 卡洛琳‧阿諾 新功能介紹
- 原文作者：Caroline L. Arnold
- 譯者：李芳齡
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2015/02/04
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
林書緯加盟富邦勇士 背號1號
（中央社記者李宇政台北7日電）超級籃球聯賽（SBL）富邦勇士隊今天正式宣布華裔球員林書緯加盟，富邦育樂總經理蔡承儒表示，延攬林書緯加入，主要是為了持續補強球隊戰力。
蔡承儒表示，林書緯7月初曾到勇士隊測試，教練團認為林書緯打球相當聰明、學習能力強、投籃能力出色、打球態度正面積極，顯示他具備許多控球後衛的良好特質，球隊已經側面觀察林書緯幾年，每年也看到他的戰力和身體素質都有明顯的提升。
此外，蔡承儒表示，在與林書緯面談過程中，教練和領隊都一致認為，他與富邦勇士隊想要建立的球隊文化和球風非常符合。
林書緯將於8月開始加入球隊訓練，選1號為球衣背號，勇士隊期許他能與球隊一起成長，相信SBL與富邦勇士將是他充分展現能力的好地方。
林書緯是NBA球員林書豪的弟弟，出身NCAA第三級的漢彌爾頓學院，6月底7月初，林書豪來台進行亞洲行最後一站，當時林書緯也有同行，並和SBL球隊接觸，當時就傳出林書緯可能加入SBL，如今確定落腳台灣。1040807
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/林書緯加盟富邦勇士-背號1號-080848490--nba.html
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