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內容簡介: 博客來書店博客來 這是認真生活的姑娘認真寫的一本書：

無論是從渴望戀愛，到失戀，再到懷疑愛情，最後走出傷痛；無論是努力生活，被現實打敗，懷疑現實，再重獲新生，都像是從兩個人的華爾滋到一個人的獨舞，慶倖的是我們努力、認真，沒有低頭，一路保持優雅，最終遲早會迎接命運深處的掌聲。

我們都一樣，美麗又彷徨，從女孩到女王的修煉道路上，唯有越努力，才越幸運，即使跌倒，也依舊要優雅地昂頭站起來，不然皇冠會掉。

無論是在愛情裡“曾經遇見愛情便終身無憾”的純真，到“他沒有那麼難忘”，再到“陪伴是最長情的告白”的醒悟，還是從“我們斤斤計較的人生”“路 過生命中最黯淡的時光”，再到“我們都要體面地做自己”“生命無須將就，生活不可低配”的超越，失戀抑或失意，都會在你回首看時，感謝那段曾經認真生活的孤獨日子，也感謝那些陪伴與失意，是它們讓你擁有享受生命有分量的厚待，感謝這本書既像閨蜜又像暖心大白一樣的安慰、陪伴、點醒。

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• 作者： 劉佳佳(日光卿晨)
• 出版社：青島出版社
• 出版日期：2016/03/30
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

常吃消夜　恐提高腦中風機率

（優活健康網編輯部／綜合整理）血液凝固形成血栓，血栓或其他物質造成的腦血管堵塞稱為「腦栓塞」，腦血管破裂則稱為「腦出血」。這些疾病統稱為腦中風，也叫腦血管障礙。前面談心臟病時，我們提到血管與腦中風的關係：晨間因血壓驟升，早上8點至10點之間是腦中風發作的顛峰時段。接著我們要談的是引起腦中風的其他原因。

吃消夜會降低睡眠品質，這裡的「消夜」是指在起床14小時後進食，比方說，早上6點起床的人，晚上8點後吃的就是消夜。降低深層體溫可提升睡眠品質。食物進到內臟後，內臟蠕動會造成體溫上升，這代表吃消夜將導致無法熟睡。

吃消夜的壞處可不只如此，健康檢查時，你是否有三酸甘油酯指數偏高、血中膽固醇沉積的問題呢？如果有，你就是血管阻塞的高危險群。三酸甘油酯源於食物。據了解，即便進食內容相同，夜晚進食比白天要來得更容易形成三酸甘油酯。簡而言之，吃消夜不僅會引發消化問題，對血液循環亦有不良影響。

然而，雖明知對身體有害，要戒掉消夜卻不簡單。很多人半夜工作會配上一包巧克力，或是酒後吃一碗拉麵作結，對這些人而言，享用消夜是一天當中最幸福的時刻，消夜儼然成為他們生活中不可或缺的一部分。

希望大家能有一個正確認知：其實人並不是真的喜歡吃消夜，「喜歡吃消夜」是吃完消夜後多巴胺對腦部灌輸的觀念，讓我們「以為」自己對消夜情有獨鍾。這和戒不掉熬夜是一樣的道理。

（本文摘自／你累了嗎？／平安文化出版）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常吃消夜-恐提高腦中風機率-000000204.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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