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護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全網友推薦 博客來

本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護博客來腳聖經，受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。

書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動及醫療用品到病症治療，從好用的資源到復健方式，全方位講解腳的保護，提供必備與實用的指導。

本書更從運動員的角度，介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅：
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˙冬季、夏季的足部基礎保養
˙買鞋合腳的要素與祕訣
˙赤腳跑步的姿勢與科學觀點
˙足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品
˙預防水泡的膠布黏貼法
˙高溫、潮濕、嚴寒等極端環境下的賽事準備
˙扭傷、拉傷與肌腱損傷
˙腳跟、腳趾與皮膚的疾病

是30年資深越野路跑與超馬跑者，曾跑過無數場50公里賽、50英里賽、百英里賽、24小時賽及72小時賽。他曾三度在超級艱難的美國西部百英里賽事中完賽，也曾背著30磅的背包，和隊友於8日內完成加州內華達山區的約翰謬爾步道。

1992年間轉換跑道，成為急診醫療輔助員，並取得骨科技術士、急診室技術士的資格，現為舊金山灣區緊急醫療服務機構一員，於全世界知名的路跑、超馬、登山或越野賽事當中，提供志願服務。2009年間，他參與了經典的運動傷害教科書Expedition and Wilderness Medicine之撰寫工作。

多年來，他在世界各地的賽事中擔任醫療志工，包紮傷腳，並訓練醫護站工作人員，也提供數以千計的運動員許多寶貴的護腳知識。

個人網站www.fixingyourfeet.com 提供各種運動員足部保養建議與教育。

密蘇里大學哥倫比亞校區教育學、國立台灣師範大學翻譯博客來網路書店研究所，現為譯者。

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  作者： 約翰．馮霍夫    新功能介紹
• 原文作者：John Vonhof
• 譯者：簡政章
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2013/03/01
• 語言：繁體中文

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護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全網友推薦

內容來自YAHOO新聞

自撞電線桿！車燒成火球　女無撞昏自脫困

凌晨快3點的時候，台中有名女駕駛在外埔區自撞電線桿，車子起火燃燒，消防隊趕到現場將火勢撲滅，值得慶幸的是，年約50歲的女駕駛，撞擊當下沒有被撞昏，身體還能動自行脫困，事後只有頭以及肩膀疼痛，沒有明顯外傷。

消防車趕到現場，遠遠的就看到小轎車燒成一團火球，火勢十分猛烈，現場冒出陣陣濃煙，消防隊員趕緊拉水線將火勢撲滅。

這起車禍意外，發生在15日凌晨2點多，女駕駛自撞電線桿，不到幾秒時間車子瞬間起火燃燒，好在意外發生當下駕駛沒有撞昏，頭部沒受到重創，身體還能動，意識清楚，她自行脫困下車逃生。

后里交通小隊小隊長陳吉源：「他本身可能有漏油，漏油之後才起火，他駕駛就及時逃出所以沒有受到燒，沒有被火勢波及。」

根據女駕駛說法，她本身就有睡前吃助眠藥物的習慣，凌晨吃完藥，剛好有事需要臨時出門才會在精神狀況不佳的狀態下開車自撞電線桿，所幸人逃生的快並沒有大礙，警方也提醒，遇到火燒車想要自救，最好在車內自備滅火器還有車窗擊破器，方便自救滅火爭取逃生時間，畢竟意外發生的時候速度是一切逃生的關鍵。

TVBS網路新聞整理報導

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/自撞電線桿-車燒成火球-女無撞昏自脫困-061631224.html

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