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運動解剖書超便宜 博客來

「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」

－王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長)

最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！

當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？

運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家，提供運動生理學的寶貴知識，得以透徹的了解運動時每一塊肌肉的重點角色，並找來了熟練於伸展及跑步的運動專家，對於動作有明確的指導。

書中所有的運動均有博客來網路書局明確的步驟解說，全彩圖示及詳盡的解剖圖標示所涉及的每部分肌肉。內容以身體部位編排，讓你輕鬆的了解，並包含術語表及實用的圖示索引，運動解剖將讓你比以往更深入了解你的身體與運動的關係。

美國ARBA(American Re-ference Book Annual )推薦
以詳細全彩解剖圖形呈現運動時的動作
清楚標示出哪塊肌肉為靜止狀態，哪塊肌肉正在運動中
每項動作均附簡短清楚的說明，照著做沒問題
清楚說明每種運動對哪塊肌肉的幫助最大
依動作難度之不同，而建議如何調整（動作）

AMAZON亞馬遜五顆星讀者書評

這是一本好書。強力推薦給任何想有 / 保持好身材的人。書中所提出的運動方式不但好而且還告訴你從運動中肌肉所獲得的益處。 （娜汀?萊寇）

這是一本從入門到進階運動人士都適用的好書。書中同時指出主動肌與協同肌的使用。也提供不同難易程度的動作變化使你在進行運動時不至於受傷。圖片精美也很實用。這是很棒的書！（米勒，加州，沙加緬度）

我只是個喜歡運動的一般人，發現這本書不僅敘述清楚且易懂，同時也非常深入，包含有氧、伸展以及重量訓練，對於運動的我很大的幫助。我正在學習身體不同部位和肌肉如何從特定練習中獲益，也了解並察覺姿勢與動作如何影響肌肉。書中的知識讓我有效擺脫某些肌肉疼痛。是一本適合非專業人士的絕佳書籍！

詳盡的解說某個運動練習對某個肌肉的影響，更在圖片中明確標示出相關的肌肉群。你真的找不到比這本書更好的，書中有你所需要的每個細節而你也將非常清楚地知道。（TSA，美國）

要是能早點知道作那些運動可以訓練那些肌肉就好了。能得到這樣的資訊很棒，覺得這是一本很好的參考書。

派特?莫納夏成功地撰寫了這本健身百科全書，尤其是伸展訓練這個範疇。每個主要的練習（蹲踞、二頭肌捲舉）是用深度測試其所涉及的肌肉及對肌肉的影響。很快地你將會發現，自己在運動中途檢視技巧或力道、與步驟是否有任何瑕疵。這是經典之作。（NY，美國紐約州）

很棒的一本書，如果你是運動員或從事私人訓練 / 教練工作者，千萬別錯過了！(德州柯維爾市，合格私人訓練師 / 老師 / 教練)

在紐約創辦了預防醫學帕拉斯特拉（La Palestra）中心，這是一間醫學與健身的機構。在健康與健身領域中，富有盛名。莫納夏開啟了運動與醫學結合的新頁；他擁有多項證照，曾為「女性運動與健身雜誌」（Women’s Sports and Fitness）及「魅力雜誌」（Allure magazines）的特約編輯。同時亦曾擔任「早安美國（Good Morning America）」節目的健身專家，是美國前曲棍球代表隊（the United States Select team）成員，已完成十一次馬拉松競賽也多次帶領登山隊伍征戰全球各地。他畢業於布朗大學（Brown University），現與妻子黛博拉（Deborah）和兩個孩子住在紐約。

喜歡文字與幻想，不排斥嘗試任何新奇的事物，學習速度快。玄奘外文系畢，憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作，如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域，處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》，目前為休閒飛行傘飛行員。

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  作者： 莫納夏    新功能介紹
• 原文作者：Pat Manocchia
• 譯者：王怡璇
• 出版社：木馬文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/03/04
• 語言：繁體中文

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運動解剖書超便宜

內容來自YAHOO新聞

自製率規範寬鬆 外來劇侵門踏戶無法可管

中國時報【洪秀瑛╱台北報導】

台灣電視台自製綜藝節目少得可憐，戲劇也被日韓、大陸等外來劇大量頂替，台灣幾乎淪為外來劇輸入國。電視台不做戲，無法行銷台灣，電視人也喪失工作機會，國家通訊傳播委員會（NCC）28日說，對電視台購入外來劇無「法」可管，至於各台自製率，僅無線台規範不得低於70％，有線台不在規範內。

NCC昨說，平均２至３年評鑑一次電視台，各台外來劇太多只會提醒改善，限制外來劇必須有法令依據，NCC不能超越法令執行，也必須尊重市場機制，同時給電視台空間，NCC管理目的是希望產業健全發展，不是整死電視台。

《廣播電視法》第19條規定，無線台的本國自製節目比率不得低於70％。電視人說，自製率的定義太寬鬆，舉凡談話性、新聞、行腳節目都算自製，電視台小成本做節目，在NCC評鑑前，大小節目湊起來仍可達到自製率標準，NCC也不會規定電視台砸錢做節目，久而久之，電視台養成買外來節目播出的省錢習慣。

電視台不做節目，電視人嘆「啾逼哀」，電視台拿文化部輔導金補助，８成補助費進了電視台口袋，運用在製作費上的少數，海外版權收入，以及置入收入都歸電視台。電視台昨解釋，廣告被大量分食，導致營收有限，是自製節目減少的原因之一。

金鐘評審團總召藍祖蔚昨說，台灣自製劇少，期盼電視台多給台灣工作者、觀眾機會，好作品不該被埋沒。電視人指出，公視年年靠迷你劇做業績，應投資做長劇，去年至今公視買了《16個夏天》、《長不大的爸爸》，實在不應該像商業台那樣花小錢購片。

公視總經理丘岳昨說，公視每年拿９億補助費，但人事成本高，加上公視沒廣告，只能靠企業贊助，成本的回收不足，商業台可申請輔導金補助，公視不能，因此從有品質的迷你劇做起，日後製作優質大型戲劇責無旁貸，是他要努力以及突破的方向。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/自製率規範寬鬆-外來劇侵門踏戶無法可管-215005680.html

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